Psikolog Kelly McGonigal sanılanın aksine stresin hayatımızı kötü etkilediği genellemesine inanmıyor ve hatta pozitif etkileri olduğunu, bu etkileri nasıl daha verimli kullanabileceğimizden bahsediyor. ABD’de 1000 kişi üzerinde yapılan araştırmanın sonuçları gösteriyor ki; Başkalarıyla ilgilenerek vakit harcayanların ölüm oranlarında stres sebepli hiçbir artış gözlenmiyor. Biz de bir laf vardır, “iyi düşün, iyi olsun” heh işte ; Nasıl düşündüğünüz ve nasıl davrandığınız stres tecrübelerinizi değiştirebiliyor, bunu bilimsel olarak da kanıtlamış olduk. Stres tepkilerinizi yardımcı olarak görmeyi seçtiğinizde cesaretin biyolojisini yaratır. Stres altındaki insanlarla ilgilenmeyi seçtiğimizde direnç yaratabiliriz ve önemle belirtiliyor ki; “Stres bize kalplerimize ulaşma imkanı verir.”
Kelly McGonigal: Stresle nasıl arkadaş olunur
Stres. Kalbinin hızla çarpmasına, nefesinin sıklaşmasına ve alnında ter damlacıkları birikmesine neden olur. Ancak yeni araştırmalar gösteriyor ki sağlık açısından toplumsal bir düşmana dönüşen stres, aslında sadece stresin zararlı olduğuna inandığın durumlarda sana zarar veriyor. Psikolog Kelly McGonigal stresi pozitif bir faktör olarak görmemiz konusunda ısrarcı, stresi azaltmak içinse daha önce denenmemiş bir yöntem öneriyor: Başkalarına yardım eli uzatmak.
Kelly McGonigal ‘ın kişisel internet sitesine kellymcgonigal.com adresinden erişebilirsiniz.
