İlk olarak, gelin birlikte zihnin kısır döngülere takılıp kalmasına bakalım. Bu konu ile ilgili hepimizin en iyi bildiği durumlardan bir tanesi ENDİŞE olarak adlandırılan zihin halidir. Doktor size bir ameliyat olmanız gerektiğini söyler ve buna bir kez karar verildi mi otomatik olarak herkes bu konuda endişe duymaya başlar ama endişe tüm iştahınızı ve uykunuzu kaçırdığı üzere sizin için iyi değildir. Yine de endişelenmenize engel olamaz. Ve endişelendiğiniz için daha da fazla endişelenirsiniz.
Ardından bununla da yetinmez, bu şekilde endişelenmenize endişelenmek son derece saçma olduğu için kendinize kızar ve bu sefer de endişelenmenize endişelendiğiniz için endişelenirsiniz. Bu bir kısır döngüdür.
Öyleyse, zihninizin sakinleşmesine izin verebilir misiniz? Zor öyle değil mi; Çünkü zihin tıpkı bir maymun gibidir. Sürekli daldan dala atlar ve gürültülüdür. Kısa sürede düşüncelerinizi durdurmanın mümkün olmadığını anlarsınız.
EN SON NE ZAMAN 10 DAKİKANIZI HİÇBİR ŞEY YAPMAYARAK GEÇİRDİNİZ?
Günümüzde akıl almaz sayıda insan hayatlarını, zihinlerini meşgul tutmaya adıyor ve sessizlik karşısında aşırı derecede rahatsızlık hissediyorlar. Yalnızken, kimse bir şey söylemediğinde, yapacak bir şey olmadığında tık tık tık diye bu endişe çalışmaya başlıyor.
Dikkati dağıtacak bir şeyin yoktur, kendi kendimle kalmışımdır, kendi kendimle kalmak istemem, kendimden kurtulmak isterim, daima kendimden kurtulmak isterim, bu nedenle sinemaya giderim, kızların peşinden koşarım, tonlarca kitap okurum…
Ne olsa yaparım, sarhoş olurum ya da artık ne gerekiyorsa… Yeter ki kendimle baş başa kalmayayım.
Kendimi sallantı da hissederim.
İyi ama niçin kendinizden kaçmak istiyorsunuz?
Kendinizde bu kadar kötü olan şey nedir?
Neyi unutmak istiyorsunuz?
Niçin meşgul kalmak istiyorsunuz?
Çünkü düşüncelere bağımlısınız.
Düşünceler bir uyuşturucudur; hem de en tehlikelisinden.
Dürtüsel bir şekilde kendinizi engelleyemeden sürekli sürekli sürekli düşünürsünüz.
Bu bir alışkanlıktır.
İşte bu nedenle bu eylemi durdurmak çok zordur.
Ama eğer delirmek istemiyorsanız durmak / durdurmak zorundasınız.
Çünkü eğer sürekli konuşursam diğerlerinin ne dediğini duyamam ve en sonunda kendi konuştuğum şeyden başka konuşacak bir şeyimin olmadığı bir durumda bulurum kendimi.
Aynı şekilde eğer sürekli olarak düşünürsem, bu durumda düşüncelerden başka düşüneceğim bir şey kalmaz.
Bu nedenle üzerinde düşünmeye değer birşey olabilmesi için basitçe düşünmeyi durdurmanız gereken zamanlar vardır, iyi de bunu nasıl başaracaksınız?
Neden Zihnimizi Sürekli Meşgul Ediyoruz?
İlk Kural, denemeyi ya da zorlamayı bırakmaktır.
Çünkü eğer böyle yaparsanız bu, köpürüp akan bir suyu ütü yardımı ile düzleştirmeye çalışmak gibi olacaktır.
Elde edeceğiniz tek şey başarısızlık olacaktır.
Bu nedenle tıpkı bulanık, çalkantılı bir havuzun yalnızca kendi başına bırakıldığında durulup berraklaşması gibi siz de zihninizi nasıl kendi haline bırakacağınızı öğrenmelisiniz.
Zihniniz kendi kendine sakinleşecektir.
Bu yazı Alan Watts‘ın The Mind isimli videosunun Türkçe Metinlerini içermektedir.
Yazi çok güzel ama bu dediginizi nasil yapicaz yöntemi var mi kendi haline birakalim desek düşüncelerimizi zihnimiz susacak mi?