Olağanüstü meşgul bir dünyada yaşıyoruz. Hayat genellikle çılgınca bir hızla ilerler, zihnimiz hep meşguldür, ve hep bir şeylerle meşgulüzdür diyor Andy Puddicombe konuşmasında. Haksız mı sizce? Bence sonuna kadar haklı, işimiz ne olursa olsun, yaşımız, cinsiyetimiz, ırkımız ne olursa olsun HEP MEŞGULÜZ, hem de ÇOK MEŞGULÜZ! Yani öyle ki iki sohbet etmeye, zihinsel dinlenmeye vaktimiz yok. En son en zaman içinde bulunduğunuz anda oldunuz? Belki de hiç bulunamadık, kendimiz için konsere gittik ama bunu instagram da yayınlamak için çok çaba harcadık ve hatta konseri bile sosyal medya üzerinden izledik sonra adı konsere gittik ohohooo acayip eğlendik oluyor! Maalesef zihin yorgunluğunun önüne geçemiyoruz.
Esas sorun bilimsel olarak kanıtlansa da hiçbirimizin bu kanıtı yorumlayacak veya uygulayacak vakti yok, SORUN “şu an” diliminin değersizliği. Evet yazarken çok basit ama düşünün En son ne zaman hiçbir şey yapmadan vaktinizi geçirdiniz? Evet hiçbir şey yapmadan , DÜŞÜNMEDEN! İşte tam da bu durum zihin dalgınlığı ve doğrudan MUTSUZLUK sebebi…
Andy Puddicombe: 10 dakika dikkatinizi vermeniz kafi
En son ne zaman 10 dakikanızı hiçbir şey yapmayarak geçirdiniz? Mesajlaşma yok, konuşma yok, hatta düşünmek bile? Dikkatlilik uzmanı Andy Puddicombe şunu yapmanın dönüştürücü gücünü anlatıyor: Dikkatli olarak ve anın tadını çıkararak zihni günde 10 dakika ferahlatmak.(Tütsüye veya garip pozisyonlarda oturmaya gerek kalmadan)
Ne yapın edin, kendinize vakit ayırın hem de kaliteli vakit ayırın! 10 Dakika Hiçbir şey yapmamak için HER ŞEYİ YAPIN!
